Всесвітній День психічного здоров`я
Фоточелендж "Коли насправді ми щасливі"
10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я.Його мета - підвищити рівень обізнаності суспільства про проблеми психічного здоров’я та мобілізувати зусилля на його підтримку.
За даними ВООЗ, від психічних розладів страждають майже 1 мільярд людей у світі, щороку 3 мільйони людей вмирають через зловживання алкоголем, кожні 40 секунд одна людина у світі завершує своє життя самогубством.
За інформацією ДУ «Центр психічного здоров’я і моніторингу наркотиків та алкоголю МОЗ України», до сигналів, які потребують уваги, відносяться:
тривале порушення сну;
істотне зниження настрою;
стійкі нав’язливі думки;
втрата інтересу та задоволення від справ і дозвілля.
Здоров’я людини, в тому числі й психічне, в першу чергу залежить від неї самої. Щоб подбати про своє психічне здоров’я варто:
знайти хобі та розвивати його;
організувати час та простір для якісного сну;
бути активним (багато ходити, займатися спортом тощо);
спілкуватися з цікавими людьми;
медитувати.
Серед ознак доброго психічного здоров’я виділяють:
здатність долати щоденні стреси та вирішувати проблеми;
продуктивність та ефективність праці;
можливість рости та розвиватися;
інтерес щодо інших людей і спільноти;
відчуття якості життя.
У разі виявлення в себе ознак погіршення психічного здоров’я рекомендовано звернутися за професійною допомогою до психолога, психотерапевта чи психіатра.
